Отправлено: 06.11.10 19:54. Заголовок: Разминка

Как разминаются ваши гимнасточки?
Партер,растяжка,прыжки? что обязательно нужно делать,чтобы размятся,а что наоборот,не желательно??

 Отправлено: 06.11.10 20:02. Заголовок: Пишу за дочей: в нач..

Пишу за дочей: в начале прыжки со скакалкой линеечкой и двойные, потом ходьба на подъемах с одновременными выкрутами, , потом вытягивание коленок, потом партер после партера растяжка. Потом отрабатывание элементов))))) Ну вот так под диктовку)))

 Отправлено: 07.11.10 18:49. Заголовок: А как можно дома раз..

А как можно дома разминаться, кроме складочек? Прыжки не вариант(под нами пенсионеры живут).

 Отправлено: 07.11.10 18:53. Заголовок: Джейн на площадку мо..

Джейн на площадку можно выйти со скакалкой.

 Отправлено: 07.11.10 19:30. Заголовок: Даа, про это я не по..

Даа, про это я не подумала...правда там сосед курит каждые 10 минут...да и холодно очень...попробуем

 Отправлено: 08.11.10 09:14. Заголовок: Джейн А насколько ад..

Джейн А насколько адекватные соседи? Здороваетесь? Может фотки дочи с соревнований показать? Пригласить по соседски на чай - видео поставить? Пригласить на сорики? Ну а потом можно и дома прыгать - а они будут умиляться, надо же, какой ребёнок, а целый день работает!!! Чемпионка растёт!

У меня вопрос по зарядке. Что можно, а что не нужно делать спросоня? У нас есть 15 минут времени и с утра дочь выпивает полстакана воды (желудок не пустой получается). Прыжки как-то опасаюсь, она с утра как тряпичная кукла... Как мышцы в тонусе держать? Сила воли ещё не выросла

 Отправлено: 08.11.10 09:39. Заголовок: Соник да нет, соседи..

Соник да нет, соседи хорошие, просто они гипертоники и в 21 час уже в постели...
а вы что, утром совсем ничего не едите, даже актимель не пьёте? моя хлопья фитнесс с обезжиренным молоком ест, сок выжатый водой разбавленный... А спросонья обязательно что-то делать надо? У нас перед школой времени в обрез...

 Отправлено: 08.11.10 11:37. Заголовок: Соник, ну если так н..

Соник, ну если так непременно хочется что-то делать спросонья, то, может, стопами заняться? И никогда лишним не будет, и не слишком энергоемко...

 Отправлено: 08.11.10 12:22. Заголовок: Vikjki пишет: Соник..

Vikjki пишет:

цитата:

Соник, ну если так непременно хочется что-то делать спросонья, то, может, стопами заняться? И никогда лишним не будет, и не слишком энергоемко...

Ага.Моя подъем и опускание стоп делает по 30 раз на шведской стенке.

 Отправлено: 08.11.10 22:29. Заголовок: Джейн Доча ест в сад..

Джейн Доча ест в садике.

Vikjki спасибо, будем ещё стопы развивать , моей фантазии только на прокруты скакалки хватало, на потягушечки ...

На ОФП время крою, пока только на выходных хватает, по будням хотелось с утра что-то полезное, но не сложное поделать

 Отправлено: 10.11.10 16:00. Заголовок: Спросонья очень хоро..

Спросонья очень хорошо растягиваться, мышцы расслабленные, податливые - самое то!

 Отправлено: 11.11.10 16:56. Заголовок: rsg.de пишет: Спрос..

rsg.de пишет:

цитата:

Спросонья очень хорошо растягиваться, мышцы расслабленные, податливые - самое то!

а утром это не причинит ли вреда?

 Отправлено: 11.11.10 18:19. Заголовок: Natali_Moscow пишет:..

Natali_Moscow пишет:

цитата:

Спросонья очень хорошо растягиваться, мышцы расслабленные, податливые - самое то!

А как они могут быть податливыми,если не разогреты?Почему же перед растяжкой тогда рекомендуется попрыгать и побегать,а не полежать на диване,расслабившись

 Отправлено: 11.11.10 22:44. Заголовок: А у меня вопрос: а э..

А у меня вопрос: а это вообще обязательно-утром перед школой что-то делать, без этого никак? Просто мы и так в 6.00 встаём, и каждая минута дорога. Если ещё ходя бы минут 20 на растяжку-то вообще будет в школе спать...Ложимся в 22.00(уроки), детка реально не высыпается...Треньки каждый день кроме субботы. Я раньше никогда не слышала, что нужно что-то ещё и утром делать.

 Отправлено: 12.11.10 00:09. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

Я думала, с моим ребёнком что-то случилось : тренировки сегодня почему-то не было, так она давай на ночь глядя, после всех дел, тянуться... Ну, ладно скачет каждый вечер под музыку, наспех сделав дом.задания, - придумывает разные упражнения. Это у неё, видать, призвание . Но тянуться, когда можно пофилонить?! А Вы тут, девочки, оказывается, головы ломаете, что бы ребятёнкам с утречка пораньше размять . Вас бы на их место .

 Отправлено: 12.11.10 08:55. Заголовок: Василиса вот-вот! ht..

Василиса вот-вот!

 Отправлено: 12.11.10 09:33. Заголовок: rsg.de пишет: Спрос..

rsg.de пишет:

цитата:

Спросонья очень хорошо растягиваться, мышцы расслабленные, податливые - самое то

- Угу))).......нам тоже тренер рекомендовал.......грит....результат потрясающий!

 Отправлено: 12.11.10 11:15. Заголовок: Руся пишет: - Угу))..

Руся пишет:

цитата:

- Угу))).......нам тоже тренер рекомендовал.......грит....результат потрясающий!

Нам тоже говорил тренер,но как раз по причине того,что на холодные и неразмятые мышцы и связки растяжка болезненней,но эффективней.А на размятые вечером не так больно,но зато и результат медленнее достигается

 Отправлено: 12.11.10 11:42. Заголовок: barbariska - после ..

barbariska - после ночного сна мышцы и связки полностью расслаблены и эффект закрепляется)))

 Отправлено: 13.11.10 07:31. Заголовок: Тут в скандальной те..

Тут в скандальной теме высказывалось предположение, что на перешпагат способны лишь избранные самой природой дети. Я позволила себе не согласиться, так как своими глазами на больших достаточно сориках видела школы где ВСЕ на эти перешпагаты способны, и школы, где НИКТО на них не сидит. Упреждая вопрос, скажу что ОТБОРА в обеих школах нет, берут малышей всех подряд. Ведьтакого быть не может, чтобы ВСЕ были способные или неспособные? А вы как думаете,девочки?

 Отправлено: 13.11.10 09:42. Заголовок: Джейн пишет: Тут в ..

Джейн пишет:

цитата:

Тут в скандальной теме высказывалось предположение, что на перешпагат способны лишь избранные самой природой дети. Я позволила себе не согласиться, так как своими глазами на больших достаточно сориках видела школы где ВСЕ на эти перешпагаты способны, и школы, где НИКТО на них не сидит. Упреждая вопрос, скажу что ОТБОРА в обеих школах нет, берут малышей всех подряд. Ведьтакого быть не может, чтобы ВСЕ были способные или неспособные? А вы как думаете,девочки?

А уточните,что такое перешпагат?Это когда со стула сидят на шпагате?Или еще выше надо?

 Отправлено: 13.11.10 10:53. Заголовок: Джейн dlya menya li..

Джейн
dlya menya lichno , pereshpagat - eto kogda prijki i dr. elementi vipolnyayutsya v pereshpagat. tak vot ne vse deti, daje kotorih ''razdirayut'', mogut delat elementi s super amplitudoy. a so stula mojet sidet lyubaya gimnastka. mojet mi prosto o raznih veshah govorim?!

 Отправлено: 13.11.10 11:02. Заголовок: Ну да, я имела в вид..

Ну да, я имела в виду со стула перешпагат. Ведь это ерунда, что его только избранные могут делать?

 Отправлено: 14.11.10 08:08. Заголовок: ozyuksel пишет: dly..

ozyuksel пишет:

цитата:

dlya menya lichno , pereshpagat - eto kogda prijki i dr. elementi vipolnyayutsya v pereshpagat. tak vot ne vse deti, daje kotorih ''razdirayut'', mogut delat elementi s super amplitudoy. a so stula mojet sidet lyubaya gimnastka. mojet mi prosto o raznih veshah govorim?!

Ну,так для этого кроме растяжки,нужно сильные мышцы иметь,чтоб открывать ноги в перешпагате.

 Отправлено: 14.11.10 09:39. Заголовок: barbariska Так спор ..

barbariska Так спор был не о том, какие именно мышцы для этого нужно тренировать, а о том, что якобы только отдельные способные дети могут перешпагат делать, остальным так растянуться невозможно.

 Отправлено: 15.11.10 09:29. Заголовок: Джейн пишет: barbar..

Джейн пишет:

цитата:

barbariska Так спор был не о том, какие именно мышцы для этого нужно тренировать, а о том, что якобы только отдельные способные дети могут перешпагат делать, остальным так растянуться невозможно.

У нас все 2002 растянуты со стула.Ну и что.На элементах это не сказывается.Видно,мышцы еще подкачать надо.Либо с двух стульев растянуться-может тогда перешпагат будет виден

 Отправлено: 16.11.10 09:06. Заголовок: Следовательно, всё-т..

Следовательно, всё-таки ВСЕ дети это могут. А то, что на элементах не сказывается-не соглашусь. Амплитуда всё-таки будет больше, и прыжки в шпагат чище, если я хоть что-нибудь понимаю.

 Отправлено: 16.11.10 09:47. Заголовок: Джейн пишет: Следов..

Джейн пишет:

цитата:

Следовательно, всё-таки ВСЕ дети это могут. А то, что на элементах не сказывается-не соглашусь. Амплитуда всё-таки будет больше, и прыжки в шпагат чище, если я хоть что-нибудь понимаю.

Наверно.Просто я привыкла,что у наших 2002 прыжки хорошие,думала так и надо.Иногда на фото вижу перешпагаты у других в прыжке,еще лучше.

 Отправлено: 16.11.10 10:28. Заголовок: Джейн пишет: Амплит..

Джейн пишет:

цитата:

Амплитуда всё-таки будет больше, и прыжки в шпагат чище, если я хоть что-нибудь понимаю.

Поверьте, сидеть со стула или с подоконника и прыгать в перешпагате или равновесия держать, не одно и тоже.
Очень часто дети прекрасно сидят со стула, а на элементах ноги падают. Тут нужна не только растяжка, хотя без неё нельзя, но и умение напрягать мышцы и связки, что бы удержать ноги. Кому то это даётся легко от природы, моя из их числа, ещё говорят, то это "легкие" ноги, а кто то добивается большим трудом.

 Отправлено: 16.11.10 18:21. Заголовок: Selena вот именно &#..

Selena вот именно "добивается". Я ведь и не и спорю-все дети разные. Но говорить о том, что только отдельных детей можно нормально растянуть-значит оправдывать нежелание тренера, родителей и самого ребёнка работать. Просто одного ребёнка можно за месяц в шпагат нормальный растянуть, а со вторым надо полгода возиться. Конечно, велик соблазн заниматься только с тем, с кем усилий прикладывать особых не надо...

 Отправлено: 18.11.10 07:35. Заголовок: Сюда тоже размещу! П..

Сюда тоже размещу! По - моему замечательная идея нашего тренера! У нас вчера тренировку с мячом проводил футболист - учились работать без помощи рук! (ногами, головой, телом) Он сам такое с мячом творит! А девочки то как старались!



<\/u><\/a>