Отправлено: 20.10.10 14:27. Заголовок: Про питание.
Девочки! В том форуме такие хорошие советы вы мне давали. Про воду-то я запомнила. А вот еще гимнастка 16-ти летняя так прямо хорошо написала. Я тетенька не молодая - забыла. Нельзя ли повторить?
Сообщение: 6102
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
94
Моя гимнастка написАла с дороги на регион: выступим хорошо - нам купят печеньки, выступим очень хорошо - тортик... я ей ответила: если бы ты осталась дома... Скрытый текст
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 11.03.12
Откуда: РФ, Владимир
Репутация:
0
Отправлено: 13.03.12 10:39. Заголовок: Ev2000 у Королевой ч..
Ev2000Ev2000 пишет:
цитата:
грейзинг – вариант дробного питания
у Королевой что-то похожее и то же очень эффективно. на себе пробовала есть каждые два часа - и была приятно удивлена, когда похудела. самое интересное то, что даже когда я это все забросила (конечно не обжираюсь всем подряд) но вес остался преждним, я не поправляюсь.
Сообщение: 6122
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
94
Фото:
Награды:
Отправлено: 13.03.12 11:40. Заголовок: гуняша А это не для ..
гуняша А это не для детей, это для их мам))) чтоб соответствовали)
Сообщение: 6137
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
Отправлено: 13.03.12 16:28. Заголовок: гуняша Ну я не знаю)..
гуняша Ну я не знаю)))) а красивые как же????? Вот у меня уже -4 кг за 6 дней. может кто присоединится)))
Сообщение: 6139
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Ev2000 1) Берешь силу воли в кулак! 2) Завтрак бутерброд 9-15-1,5 см с сыром или мясом или ветчиной,или омлет из 2 х яиц без масла, чай без сахара 3) Обед Отварная курица, отварная рыба, отварное мясо на выбор по 150-200 гр и овощи разнообразные 4) Ужин............................ и много много чая зеленого или имбирного я с молоком зеленый пью, все время когда есть хочется. Утром 20 приседаний, для обмена веществ, больше физических нагрузой никаких, а то коней отбросишь. Но главное пункт 1
Сообщение: 6142
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
Отправлено: 13.03.12 17:06. Заголовок: Ev2000 можно кофе бе..
Ev2000 можно кофе без сахара вместо чай утреннего, просто зеленый чай с молоком меня от голода спасает. Можно еще натертый имбирь залить кипятком+сок половинки лимона +мед по вкусу. Тоже пить целый день, я просто больше зеленый с молоком люблю. Можно на ужин творог 100 кг с фруктами, но не со всеми, щас напишу с какими.
Сообщение: 6144
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Сообщение: 6145
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Сообщение: 6146
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Отправлено: 13.03.12 18:25. Заголовок: 100 гр. творога с фр..
100 гр. творога с фруктами на ужин-всё-таки более правильно, чем пустой чай, ИМХО. Потому что если в 22 часа ложиться, это ещё туда-сюда. А если в 00 часов? Желудочный сок разъест стенки пустого желудка так, что мало не покажется. Вообще желудок больше 8 часов не должен быть совсем пустым. Хоть полстакана обезжиренного кефира в него на ночь нужно заправить
Моя подруга сидела на вот этой диете. http://zalil.ru/32870845 Похудела очень. И вес держится уже второй год. Она утверждает, что так можно питаться всю жизнь. А я всё никак себя не могу заставить.
Сообщение: 6147
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
Отправлено: 13.03.12 18:33. Заголовок: Джейн пишет: если в..
Джейн пишет:
цитата:
если в 22 часа ложиться
Ну в общем то да, это мой режим, в противном случае, скорее всего я бы чего нибудь съела.
Сообщение: 6148
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
Отправлено: 13.03.12 18:36. Заголовок: Бусинка Похоже на мо..
Бусинка Похоже на мою, только наоборот, нет завтрака. Ну может быть может быть вполне смотря у кого какой режим.
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 11.03.12
Откуда: РФ, Владимир
Репутация:
0
Отправлено: 13.03.12 19:51. Заголовок: а все таки главное н..
а все таки главное не переедать и следить за тем что есть, еще надо много много воды или зеленого чая пить, и можно по чуть-чуть но почаще есть - но не обжираться, а иначе смысла нет- себя вечером ограничивать а днем есть все подряд.
Вообще желудок больше 8 часов не должен быть совсем пустым.
Я вот тоже про это читала... Не знаю, кто как, но мне очень дискомфортно, если я не поем часов в 19-20... Конечно, чего-нибудь легонького... Я за примерно месяцев 5 похудела на 5 кг... Щас вот что-то остановилась... Я ем все, но уменьшила порции и вечером ем легкую еду... Делаю подобие зарядки ( упражнения на пресс и попу), помимо веса уменьшились объемы (заметно )... Так что главное - желание... Ну и я не сторонник быстрого похудания, потому что на собственном опыте - быстропотерянные кг так же быстро возвращаются... Вот как потеплеет, хочу еще и "побежать"...
Сообщение: 199
Зарегистрирован: 21.12.10
Откуда: Россия, Уфа
Репутация:
6
Награды:
Отправлено: 13.03.12 22:05. Заголовок: А вообще, тренеры де..
А вообще, тренеры делают замечания по поводу веса?. У нас почти все худые, никого не ограничивают. Если после лета кто то ЯВНО набрал лишнего, тренер говорит: кошмар, худей давай быстрее. И всё на этом. Просто многие пишут, что тренер запрещает есть, ругается. Может детям это закладывается и они наоборот поправляются?
Мать заместителя президента) :" Если вы еще не забанены, то это не ваша заслуга, а наша недоработка ;)..."
Сообщение: 8900
Настроение: Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят...
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Украина, танцевальная столица
Репутация:
127
Сообщение: 6155
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Сообщение: 6156
Настроение: Глядя на нынешнюю погоду, приходит одна мысль: Нынешней весной зима особенно удалась.
Зарегистрирован: 19.10.10
Откуда: Россия
Репутация:
95
Фото:
Награды:
Отправлено: 14.03.12 09:17. Заголовок: вот я со своей колл..
вот я со своей коллегой 4 года назад а вот она в этом году ( уже 2 года такая) себя сейчас не показываю..... но аппетит отбивается напрочь, причем она старше.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 20
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет