Отправлено: 20.10.10 14:27. Заголовок: Про питание.

Девочки! В том форуме такие хорошие советы вы мне давали. Про воду-то я запомнила. А вот еще гимнастка 16-ти летняя так прямо хорошо написала. Я тетенька не молодая - забыла. Нельзя ли повторить?

 Отправлено: 12.03.12 13:10. Заголовок: А я думала, что чело..

А я думала, что человек без пищи больше 20 дней прожить не может что такое водное голодание? Ничего, кроме воды?

 Отправлено: 12.03.12 13:13. Заголовок: Джейн угу http://jpe..

Джейн угу думаете я где это взяла? В контакте на страничках гимнасток

 Отправлено: 12.03.12 15:02. Заголовок: Моя гимнастка написА..

Моя гимнастка написАла с дороги на регион: выступим хорошо - нам купят печеньки, выступим очень хорошо - тортик... я ей ответила: если бы ты осталась дома... Скрытый текст

...

 Отправлено: 13.03.12 10:39. Заголовок: Ev2000 у Королевой ч..

Ev2000Ev2000 пишет:

цитата:

грейзинг – вариант дробного питания

у Королевой что-то похожее и то же очень эффективно. на себе пробовала есть каждые два часа - и была приятно удивлена, когда похудела. самое интересное то, что даже когда я это все забросила (конечно не обжираюсь всем подряд) но вес остался преждним, я не поправляюсь.

 Отправлено: 13.03.12 10:52. Заголовок: tokmakova_elena нет..

tokmakova_elena
нет на водном голодани ноги таскать не будешь, ребенок с каждодневными тренировками должен кушать мясо и рыбу, и по больше

 Отправлено: 13.03.12 11:40. Заголовок: гуняша А это не для ..

гуняша А это не для детей, это для их мам))) чтоб соответствовали)

 Отправлено: 13.03.12 15:41. Заголовок: tokmakova_elena а ма..

tokmakova_elena
а мамом вообще нельзя голодать - они переживают вдвойне, мамы сильные нужны и физически и духом

 Отправлено: 13.03.12 16:28. Заголовок: гуняша Ну я не знаю)..

гуняша Ну я не знаю)))) а красивые как же?????
Вот у меня уже -4 кг за 6 дней. может кто присоединится)))

 Отправлено: 13.03.12 16:39. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

может кто присоединится)))

Я
А что делать?
Скрытый текст

у меня +2 от одного решения что пора...

 Отправлено: 13.03.12 16:45. Заголовок: Ev2000 1) Берешь сил..

Ev2000 1) Берешь силу воли в кулак!
2) Завтрак бутерброд 9-15-1,5 см с сыром или мясом или ветчиной,или омлет из 2 х яиц без масла, чай без сахара
3) Обед Отварная курица, отварная рыба, отварное мясо на выбор по 150-200 гр и овощи разнообразные
4) Ужин............................ и много много чая зеленого или имбирного я с молоком зеленый пью, все время когда есть хочется.
Утром 20 приседаний, для обмена веществ, больше физических нагрузой никаких, а то коней отбросишь.
Но главное пункт 1

 Отправлено: 13.03.12 17:02. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

4) Ужин............................

я подозревала, что все дело в ужине...
не любительница я зеленого чая, хотя, конечно признаю его роль...
Кофе нельзя пить?

 Отправлено: 13.03.12 17:06. Заголовок: Ev2000 можно кофе бе..

Ev2000 можно кофе без сахара вместо чай утреннего, просто зеленый чай с молоком меня от голода спасает. Можно еще натертый имбирь залить кипятком+сок половинки лимона +мед по вкусу. Тоже пить целый день, я просто больше зеленый с молоком люблю.
Можно на ужин творог 100 кг с фруктами, но не со всеми, щас напишу с какими.

 Отправлено: 13.03.12 17:15. Заголовок: арбуз, дыня , чернос..

арбуз, дыня , чернослив ( или слива), киви, яблоко. Другие нельзя.

 Отправлено: 13.03.12 17:30. Заголовок: tokmakova_elena Под..

tokmakova_elena
Подходит. На ужин я себя уговорила... или приговорила...

 Отправлено: 13.03.12 17:35. Заголовок: Ev2000 Давай давай, ..

Ev2000 Давай давай, тут главное саму себя не обманывать, типа ну вот чуточку откушу - ничего не будет - БУДЕТ!!!

 Отправлено: 13.03.12 17:39. Заголовок: tokmakova_elena Мож..

tokmakova_elena

цитата:

Можно на ужин творог 100 кг

наверное 100 гр

 Отправлено: 13.03.12 17:53. Заголовок: Гимнастки http://s5..

Гимнастки ну да ну да

 Отправлено: 13.03.12 18:25. Заголовок: 100 гр. творога с фр..

100 гр. творога с фруктами на ужин-всё-таки более правильно, чем пустой чай, ИМХО. Потому что если в 22 часа ложиться, это ещё туда-сюда. А если в 00 часов? Желудочный сок разъест стенки пустого желудка так, что мало не покажется. Вообще желудок больше 8 часов не должен быть совсем пустым. Хоть полстакана обезжиренного кефира в него на ночь нужно заправить

 Отправлено: 13.03.12 18:26. Заголовок: Моя подруга сидела н..

Моя подруга сидела на вот этой диете. http://zalil.ru/32870845
Похудела очень. И вес держится уже второй год. Она утверждает, что так можно питаться всю жизнь. А я всё никак себя не могу заставить.

 Отправлено: 13.03.12 18:30. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

Можно на ужин творог 100 кг с фруктами

... ...я столько не съем...

 Отправлено: 13.03.12 18:33. Заголовок: Джейн пишет: если в..

Джейн пишет:

цитата:

если в 22 часа ложиться

Ну в общем то да, это мой режим, в противном случае, скорее всего я бы чего нибудь съела.

 Отправлено: 13.03.12 18:36. Заголовок: Бусинка Похоже на мо..

Бусинка Похоже на мою, только наоборот, нет завтрака. Ну может быть может быть вполне смотря у кого какой режим.

 Отправлено: 13.03.12 19:51. Заголовок: а все таки главное н..

а все таки главное не переедать и следить за тем что есть, еще надо много много воды или зеленого чая пить, и можно по чуть-чуть но почаще есть - но не обжираться, а иначе смысла нет- себя вечером ограничивать а днем есть все подряд.

 Отправлено: 13.03.12 20:33. Заголовок: Джейн пишет: Вообще..

Джейн пишет:

цитата:

Вообще желудок больше 8 часов не должен быть совсем пустым.

Я вот тоже про это читала...
Не знаю, кто как, но мне очень дискомфортно, если я не поем часов в 19-20... Конечно, чего-нибудь легонького... Я за примерно месяцев 5 похудела на 5 кг... Щас вот что-то остановилась... Я ем все, но уменьшила порции и вечером ем легкую еду... Делаю подобие зарядки ( упражнения на пресс и попу), помимо веса уменьшились объемы (заметно )... Так что главное - желание... Ну и я не сторонник быстрого похудания, потому что на собственном опыте - быстропотерянные кг так же быстро возвращаются... Вот как потеплеет, хочу еще и "побежать"...

 Отправлено: 13.03.12 21:23. Заголовок: Wirta пишет: Вот ка..

Wirta пишет:

цитата:

Вот как потеплеет, хочу еще и "побежать"...

и я об этом мечтаю, хорошо б ещё чтоб получилось

 Отправлено: 13.03.12 22:05. Заголовок: А вообще, тренеры де..

А вообще, тренеры делают замечания по поводу веса?. У нас почти все худые, никого не ограничивают. Если после лета кто то ЯВНО набрал лишнего, тренер говорит: кошмар, худей давай быстрее. И всё на этом. Просто многие пишут, что тренер запрещает есть, ругается. Может детям это закладывается и они наоборот поправляются?

 Отправлено: 14.03.12 09:00. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

Можно на ужин творог 100 кг с фруктами

гуняша пишет:

цитата:

главное не переедать

 Отправлено: 14.03.12 09:13. Заголовок: ЛарисОК ну ладно лад..

ЛарисОК ну ладно ладно 100 гр)) Главное не переедать, это чтобы не толстеть дальше, а раз уж растолстел, будь добр сокращай рацион.

 Отправлено: 14.03.12 09:17. Заголовок: вот я со своей колл..

вот я со своей коллегой 4 года назад
а вот она в этом году ( уже 2 года такая) себя сейчас не показываю..... но аппетит отбивается напрочь, причем она старше.

 Отправлено: 14.03.12 09:52. Заголовок: tokmakova_elena пише..

tokmakova_elena пишет:

цитата:

а вот она в этом году ( уже 2 года такая)